PRÄVENTIONSTRAINING IN IHRER REGION
Für ältere Menschen und den Wiedereinstieg nach Verletzungen in Reutlingen, Pfullingen und Umgebung. Persönlich begleitetes Training – bei Ihnen zu Hause oder in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe.
Nach Verletzungen: Einstieg nach medizinischer Abklärung und Freigabe.
PRÄVENTION IN REUTLINGEN & PFULLINGEN
Sie möchten vorsorgen, wieder einsteigen oder im Alter aktiv bleiben? Gemeinsam finden wir einen Anfang, der zu Ihrem heutigen Trainingsstand passt.
Aufstehen, tragen, Treppen steigen. Krafttraining mit Bezug zu Ihrem Leben.
Mehr erfahren ↗Standfestigkeit und kontrollierte Bewegungen bewusst üben.
Mehr erfahren ↗Beugen, drehen, die Arme heben. Bewegung in Ihrem persönlichen Umfang.
Mehr erfahren ↗Nach medizinischer Freigabe Schritt für Schritt wieder Belastung aufbauen.
Mehr erfahren ↗Gezielte Kräftigung, aufmerksame Ausführung und passende Bewegungen.
Mehr erfahren ↗Verständliche Struktur für das Training – mit Raum für Anpassungen.
Mehr erfahren ↗Kein Vorwissen nötig. Fragen, Unsicherheiten und ein langsamer Einstieg haben hier Platz.
WAS SIE ERWARTEN DÜRFEN
Meine Aufmerksamkeit gilt Ihrem Training.
Sie wissen, was wir üben und weshalb.
Übungen richten sich nach Ihrem Einstieg.
Wir besprechen, wie Sie zurechtkommen.
Ihr Fortschritt braucht keinen Vergleich.
PRÄVENTION & TRAINING IM ALTER
Ein aktiver Alltag besteht aus vielen kleinen Bewegungen. Wir trainieren die Grundlagen dafür: Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Auch dann, wenn Sie lange keinen Sport gemacht haben.
01 / KRAFTWir kräftigen die Muskulatur mit Bewegungen, die Sie wiedererkennen. Widerstände und Übungsvarianten wählen wir passend zu Ihren Möglichkeiten.
02 / GLEICHGEWICHTKontrollierte Schritte und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper stehen im Mittelpunkt. Bei Bedarf nutzen wir eine stabile Unterstützung.
03 / BEWEGLICHKEITWir arbeiten an Beweglichkeit und Bewegungskontrolle. Ausgangspunkt ist Ihr aktueller Bewegungsumfang, den wir aufmerksam berücksichtigen.
Die drei Trainingsmotive sind KI-generierte Symbolbilder. Die Beispiele beschreiben mögliche Trainingsinhalte, keine Übungsanleitung für zu Hause.
Gerne können Angehörige den ersten Kontakt übernehmen. Die Wünsche und das Einverständnis der Person, die trainieren möchte, stehen im Mittelpunkt.
TRAINING NACH VERLETZUNGEN IN IHRER REGION
Die Behandlung ist abgeschlossen oder Training wurde ausdrücklich freigegeben – aber allein fühlen Sie sich beim Wiedereinstieg noch unsicher? Ich begleite Sie dabei, wieder eine passende Trainingsroutine aufzubauen.
Wir orientieren uns an Ihrem aktuellen Stand und den Vorgaben aus Arztpraxis oder Physiotherapie. Ihre frühere Leistung ist dabei kein Maßstab für die erste Einheit.
Vor dem Start müssen Trainingsfreigabe, Belastungsgrenzen und noch bestehende Einschränkungen geklärt sein.
Wir wählen geeignete Übungen, besprechen die Ausführung und beginnen mit einer passenden Belastung.
Wir beobachten, wie Sie zurechtkommen. Umfang, Widerstand und Erholung passen wir im Verlauf an.
Fitnesstraining nach medizinischer Freigabe. Das Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung, Physiotherapie oder verordnete Rehabilitation. Bei neuen oder zunehmenden Beschwerden wird das Training unterbrochen und medizinisch abgeklärt.
Rumpfkraft, Schulterbewegungen und eine kontrollierte Ausführung können Teil Ihres Trainings sein. Meine Master-Trainer-Fortbildung mit den Schwerpunkten Wirbelsäule und Schultern ergänzt dabei meine praktische Trainererfahrung.
Ein individueller Trainingsplan gibt Ihrem Training eine verständliche Richtung. Wir stimmen ihn auf Ihr Ziel, Ihre Möglichkeiten und die vereinbarte Betreuung ab.
PREISE & PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
Wählen Sie den zeitlichen Rahmen, der zu Ihnen passt. Wir stimmen die Inhalte auf Ihre Möglichkeiten und Ihre Ziele ab.
AKTIV IM ALTER
70 €pro Einheit · 45 Minuten
Zeit für Bewegung, verständliche Anleitung und Ihr eigenes Tempo.
MEHR ZEIT FÜR IHR TRAINING
90 €pro Einheit · 60 Minuten
Eine volle Stunde für Ihr individuelles Trainingsziel.
ZU ZWEIT AKTIV WERDEN
55 €pro Person · 60 Minuten
Gemeinsam mit einem vertrauten Menschen trainieren.
Zehn Personaltraining-Einheiten à 60 Minuten. 85 € pro Einheit und insgesamt 50 € günstiger als zehn Einzeltermine.
Ein individueller Plan für 6–8 Wochen. Inklusive persönlichem Gespräch, Übungen, Sätzen und Wiederholungen sowie einer Anpassung.
Wir sprechen über Ihre Wünsche und klären, welches Angebot zu Ihnen passt.
Hausbesuche: 15 € Anfahrt pro Termin innerhalb von Reutlingen und Pfullingen, zusätzlich zum Trainingspreis. Für weitere Orte stimmen wir die Anfahrt vorab persönlich ab.
Alle Beträge sind Endkundenpreise. Ob zusätzliche Studioeintritte anfallen, klären wir vorab. Sie fragen unverbindlich an; die Termine und das passende Angebot vereinbaren wir persönlich.
SO STARTEN WIR
Sie müssen weder fit starten noch schon alle Antworten kennen. Wir klären gemeinsam, welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
Wir sprechen über Ihre Wünsche, Ihren Alltag und Ihre bisherige Trainingserfahrung.
Wir besprechen Voraussetzungen und berücksichtigen medizinische Freigaben und Vorgaben.
Sie lernen die passenden Übungen kennen. Ich begleite Sie bei der Ausführung.
Wir besprechen Ihr Trainingsgefühl und entwickeln das Training passend weiter.
Transparent vor dem Start: Betreuungsumfang, Trainingsort und Termine vereinbaren wir persönlich. Die Preise finden Sie in der Preisübersicht.
Ersten Schritt machen
IHR TRAINER
Ich bin Ron Herrmann, 30 Jahre alt, seit sechs Jahren Fitnesstrainer und seit 15 Jahren selbst im Training. Meine Erfahrung reicht von CrossFit und Weightlifting über HYROX bis zum klassischen Maschinentraining.
Diese Vielfalt hilft mir, passende Trainingsmethoden auszuwählen. Für Sie zählt, dass das Training zu Ihrem Leben passt – und dass Sie sich bei jeder Übung verständlich angeleitet fühlen.
Trainererfahrung
eigenes Training
Master-Trainer-FortbildungSchwerpunkte Wirbelsäule & Schultern
REUTLINGEN · PFULLINGEN · UMGEBUNG
Sie suchen Präventionstraining in Reutlingen oder Pfullingen? Ich begleite Sie persönlich: für mehr Kraft im Alter, Gleichgewicht und einen passenden Wiedereinstieg ins Training nach medizinischer Freigabe.
Persönliches Training in Ihrer vertrauten Umgebung. Wir besprechen, welcher Platz und welche Ausstattung für Ihre Ziele geeignet sind. Für Termine in Reutlingen, Pfullingen und der Umgebung stimmen wir die Anfahrt persönlich ab.
Training zu Hause anfragenSie möchten lieber in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe trainieren? Gemeinsam stimmen wir einen passenden Trainingsort ab. Übungen und Trainingsgeräte wählen wir passend zu Ihrem Ziel. Zugang, Termine und die organisatorischen Voraussetzungen klären wir vor der ersten Einheit.
Training im Studio besprechenEin Trainer. Zwei Möglichkeiten. Der Trainingsort richtet sich nach Ihren Wünschen und den passenden Rahmenbedingungen.
Training in Ihrer Nähe anfragenIHR TRAINER FÜR REUTLINGEN & PFULLINGEN
Was möchten Sie wieder tun können? Was soll im Alltag leichter werden? Erzählen Sie mir, wobei Sie sich Unterstützung wünschen. Ihr Training findet nach Absprache bei Ihnen zu Hause oder in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe statt.
Direkt per E-Mail: kontakt@achalm-aktiv.de
Wir beginnen dort,
wo Sie heute stehen.Ron Herrmann · Ihr Trainer
IHRE FRAGEN
Ein neuer Anfang wirft Fragen auf. Hier finden Sie die wichtigsten Antworten – alles Weitere besprechen wir persönlich.
Eine eigene Frage stellenJa. Mein Angebot richtet sich an Menschen in Reutlingen, Pfullingen und Umgebung. Wir können bei Ihnen zu Hause oder in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe trainieren. Trainingsort, Anfahrt, Termine und Voraussetzungen stimmen wir vorab persönlich ab.
Ja. Sie müssen keine sportliche Leistung mitbringen. Wir wählen den Einstieg nach Ihrem aktuellen Stand. Ich erkläre die Übungen Schritt für Schritt und begleite die Ausführung.
Das Alter allein bestimmt nicht das passende Training. Entscheidend sind Ihre Möglichkeiten, Wünsche und gegebenenfalls gesundheitliche Einschränkungen. Bei bestehenden Erkrankungen oder Einschränkungen klären Sie vorher ärztlich, welches Training für Sie geeignet ist.
Das klären Sie mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt. Es gibt dafür auf dieser Seite keine pauschale Frist. Vor unserem Start müssen die Trainingsfreigabe und die erlaubte Belastung geklärt sein. Vorgaben aus Ihrer Physiotherapie berücksichtigen wir ebenfalls. Ich stelle keine Diagnosen und erteile keine medizinische Freigabe.
Das hier beschriebene Angebot ist persönliches Fitnesstraining. Es ist keine Physiotherapie, keine medizinische Rehabilitation und kein verordneter Rehasport. Nach einer Verletzung setzt es eine medizinische Abklärung und Freigabe voraus.
Bitte sprechen Sie Beschwerden direkt an. Bei neuen oder zunehmenden Beschwerden unterbrechen wir das Training. Die Ursache und die weitere Belastbarkeit müssen dann medizinisch abgeklärt werden.
Häufigkeit, Dauer, Belastung und Erholung hängen von Ihrem Ziel, Ihrem aktuellen Stand und möglichen Vorgaben ab. Wir legen das gemeinsam fest und passen es bei Bedarf an. Ein allgemeiner Plan kann die persönliche Abstimmung nach einer Verletzung nicht ersetzen.
Gerne. Angehörige können den ersten Kontakt übernehmen und auf Wunsch beim Kennenlernen unterstützen. Die Person, die trainieren möchte, entscheidet selbst über ihre Teilnahme und ihre Ziele.
Das Training findet nach Absprache bei Ihnen zu Hause oder in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe statt. Präventionstraining kostet 70 € für 45 Minuten; Personaltraining 90 € für 60 Minuten. Die 10er-Karte mit jeweils 60 Minuten kostet 850 €, Partnertraining für zwei Personen 55 € pro Person für 60 Minuten. Ein individueller Trainingsplan für 6–8 Wochen inklusive Gespräch und einer Anpassung kostet 129 €. Für Hausbesuche innerhalb von Reutlingen und Pfullingen kommen 15 € Anfahrt pro Termin hinzu. Weitere Orte und mögliche Studioeintritte klären wir vorab. Das telefonische Kennenlernen von 15 Minuten ist kostenlos. Alle Preise und Leistungen ansehen.
